性侵的认知误区、预防、自救应对全指南 |《女性自我保护手册》

发布时间:2020-08-12 发表于话题:身上没钱了该怎么自救 点击:27 当前位置:龙发金融 > 健康养生 > 性侵的认知误区、预防、自救应对全指南 |《女性自我保护手册》 手机阅读

在韩国电影《熔炉》中,身患残疾的孩子们,在慈善机构里经受着地狱般的折磨。孩子如果不服从,就会被殴打,甚至残杀。这部改编自某聋哑障碍人学校事件的电影,暴击了真实的罪恶。

根据世界卫生组织(WHO)的数据调查显示,在不计性骚扰的情况下,世界范围内有35% 的女性会在一生中的某个时刻受到性侵犯。甚至,在一些国家,这一比例高达70%。[12]

希望本手册,可以帮助你了解性侵,了解如何应对与处理发生在自己身上的性侵,以及如何帮助身边那些被性侵的亲友。


01
关于性侵,我们有哪些误区?


1. 关于 “未经本人同意” 的误区

关于性侵害的定义是,指加害者以威胁、权力、暴力、金钱或甜言蜜语,引诱胁迫他人与其发生性关系,或在性方面造成对受害人的伤害的行为。

其中非常重要的一个要素是“未经本人同意”,而关于这一点,很多人会产生误区,什么叫“同意”呢?有如下几点:[4]

没有明确拒绝不代表同意之前同意不代表现在同意情侣或夫妻关系不代表同意性行为穿着性感、答应一起跳舞、调情等都不代表自己想要发生性行为有些人或许无法明确表示自己的意见,例如未成年人、智力障碍群体、昏倒或失去意识(服用药物或酒精,熟睡),也不代表同意只有明确表示 “是”,才表达愿意发生性行为,此外均代表本人未同意


2. 关于 “性侵实施者是谁” 的误区

一般来说,70% - 80% 的性侵发生于熟人之间,即更可能被认识的人性侵,而不是陌生人。以下人员都可能是性侵的实施者:[10,12]

亲属朋友老师约会对象伴侣前任陌生人

3. 关于 “性侵实施者性别” 的误区

需要注意的是,女性也可能会被女性性侵。

同性性侵(女同)会模仿男性动作借助辅助器,给她人造成身心伤害。


02
哪些人更可能会性侵的实施者?如何预防、避免被性侵?


根据以往调查研究,我们要重点防范具有以下特征的人:[7、8]

1. 自恋、以自我为中心,做事情只考虑自己的需求和利益,不在意他人的感受;

2. 社交能力较差,严重压抑自我、封闭自我;

3. 有“强暴迷思”,认为女性说“不要”实际上是“要”;

4. 敌视女性,例如经常说一些侮辱女性的话;

5. 存在“性压力”,可能是没有正常的性生活;


但同时也要切记,万不可随意给人贴上“潜在性侵犯”的标签。

根据以往调查研究显示,性侵的发生,与两个因素关系密切:酒精/药物与密闭空间。因此,我们可以主要从这两个方面着手,提前做出应对之策。[9]

1.参加聚会时,和多个朋友一起去,一起回;

2.第一次约会或与陌生人初次见面时,选在公共场所;

3.相信自己的直觉:当与某一个认识的人单独在一起,但感到对其不信任、不舒服时,选择离开,不要害怕伤害他们的感情或不被他们喜欢;

4.与信任的家人或朋友约定某个信号,代表自己处于危难,需要救助;

5.时刻关注自己喝了多少酒。调查表明,几乎一半被性侵的人,都酩酊大醉。所以,注意自己的饮酒量,避免不省人事;

6.留心自己的饮食,避免被他人下药;

7.注意周围的建筑,当独自一人行走时,切记不要带耳机。


03
被性侵时有哪些反应?是否要做出反抗?


1. 在性侵的过程中,至多有 88% 的受害者会出现短暂麻痹[6]

人类在处于极度恐惧的状态时,身体就会自动进入第三种保护机制:僵硬。


2.被性侵时,是否要做出反抗?[1、11]

你可以通过言语,如大声说出自己的想法、坚定拒绝;行动,如推开对方、离开现场;或大吵大闹,引起旁观者注意;来进行反抗,保护自己。


04
被性侵后应该怎么办?如何从性侵中恢复过来?


若是非常不幸,遭遇了这样的侵害,如下操作对你有所帮助:[3、4]

首先,去一个比较安全的地方,保证自己的生命安全;不要擦洗身体,以保证有效的证据。如果想换衣服,请把衣物放在纸袋中,避免影响证据;在 72 小时内,尽可能快地前往医院做取样及检查;最好是有人体损伤司法鉴定机构挂靠的三甲医院。(可通过网上搜索“所在地+司法鉴定机构查询”,或拨打 114 查询鉴定机构的电话和登记地址);如果皮肤、衣物、毛巾、床单、卫生纸、避孕套等沾上精液,尽可能保留;这是可以作为日后 DNA 检测的证据(干燥条件下可以保存很久)。录音或监控摄像头的记录也是非常有力的证据。如果施暴者是熟人,不要删除 TA 的联系方式和通话聊天记录。其他要注意的地方:找值得信任朋友商量对策,尽量不要找与施暴者有利害关系的人(包括 TA 的伴侣)。有效的取证和保留证据,能大大提高施暴者被惩治的可能性。


其次,如何从性侵的阴影中走出来呢?我们需要了解,女性被性侵后,可能会出现以下这些症状:[5]

1. 不可抑制地回忆性侵经历,特别性侵实施者是身边的人,当再次见到他们时,会不由自主地想起经历过的创伤事件;

2. 回避与性侵相关的刺激或信息,因为这会让女性感到特别害怕;

3. 想法与心情会出现变化,例如想法更加消极负面,变得更加抑郁、焦虑、愤怒。并且,会高度警惕,容易受到惊吓。


被性侵后,如何有效减少这些反应、有效减少性侵所带来的心理创伤呢?心理学家给出了以下一些建议:[3]

1. 从信任的家人、朋友那里获得支持;

2. 谈论性侵事件并表达自己的情绪,选择一个合适的时间、地点,向他人表露自己感到安全的性侵经历;

3. 运用一些可以减少压力的技巧,例如冥想、瑜伽、走路、听音乐;

4. 尽可能保证平衡的饮食和睡眠,避免过度使用咖啡因、尼古丁;

5. 进行一些有创造性的活动,例如弹钢琴、画画、园艺、手工;

6. 允许自己有时间来放松,可以在压力很大的时候,选择一个安静的地方,独自待一会;

7. 尝试阅读,阅读可以让自己感到放松;

8. 通过写作或旅行来表达自己的想法与感觉;

9. 给性侵实施者写一封信,告诉他自己的感受,越详细越好;

10. 拥抱你深深爱着的人,可以让自己感到放松,减少压力与疼痛;

11. 时刻记着,现在的自己是安全的,即使感受不


注意:应对性侵,最无效的方式可能是尝试忘记它,例如不报警、不寻求他人的帮助,想着一个人承受,当做从来都没发生过这件事……

如果选择了逃避,以后它还是会给我们带来诸多的心理痛苦。[5]


05
我们如何识别家人或朋友被性侵的信号?


哪些信号提示我们,家人或朋友可能遭遇了性侵呢?


1. 自残行为

受害者陷入过度自责与自我否定的痛苦情绪当中,有时会有脱离现实的感受。


2.改变饮食习惯,厌食或暴食

有时暴饮暴食,有时不吃不喝,频繁遭受性侵害的女性会产生厌食症,或迅速发胖。


3.性格的突然转变

原来安静内向的,变得暴躁易怒;原来活泼好动的,变得沉默寡言,甚至把自己锁在房间里。例如,突然变得很内向,害怕与人(特别男性)接触。


4.突如其来的愤怒

自我不接纳对外攻击的表现。


5.谈论或尝试自杀(自杀意念)

例如,希望自己死去,搜索一些关于自杀的相关信息,甚至开始计划如何自杀。


6.表现出抑郁、恐惧或焦虑

害怕来访的某些人或者害怕参加他们通常期望参加的一项定期活动,强烈不愿意被人打扰、不愿与人交朋友,也不愿被人关注。与人(尤其是异性)接触会出现恐惧,要求父母陪在身边。


7.离家出走

逃避现实的做法之一,避免面对家人或朋友的突然询问。


8.滥交

与多人发生性行为。


9.吸毒或酗酒

愤怒情绪的具体会表现为对某种物质的滥用。


10.有不知出处的钱和礼物

合理化被性侵的行为,接受侵犯者的礼物或钱财从而回避自己受害者的身份获得掌控感。


06
家人或朋友被性侵,我们应该怎么做?


若家人或朋友不幸遭受了性侵,我们应该怎么做呢?[2]


1. 无条件相信她。不带评判地接受她所说的任何事情;

2. 始终向她强调,那不是她的错。避免问 “为什么”,例如 “为什么你在那个时间出现在那里?”

3. 理解自己无法控制她对性侵的感受,以及如何修复这一问题;

4. 认真、耐心地倾听;

5. 帮助她重获对生活的控制感;

6. 尊重她的隐私需求;

7. 避免建议她生活还要继续、忘记这次性侵;

8. 是否报警,要尊重她的决定;

9. 同时,照顾好你自己,如果你自己无法应对家人或朋友被性侵这件事,请寻求帮助;

10.当你无法给她很好的帮助,请联系专业人士寻求帮助(具体信息详见 “第 8 部分”)。


07
什么时候应该寻求心理咨询师的帮助?


心理学专家认为,所有被性侵的女性都可以寻求专业人士的帮助,而且越早越好。


特别是,在出现以下情况时,要尽快寻求专业人士帮助:

1.亲友与朋友无法给到有效的支持与帮助,或者亲友与朋友对自己不理解,甚至贬低自己;

2.物质滥用。过度使用咖啡因、酒精等物品,甚至使用一些毒品,如可卡因;

3.正常生活受到严重干扰。被性侵两周后,仍然无法正常地生活、学习、工作,那么就可能需要专业人士的帮助;

4.自杀想法与行为。当出现自杀的想法,甚至自杀行为,例如割腕、吃安眠药…… 请立刻寻求自杀干预专家获得帮助。


08
如何找到专业人士,获得帮助?


1. 在哪里可以找到专业靠谱的心理咨询师?

学校心理学健康(咨询)中心

正规三甲医院心理健康门诊

线上心理咨询:壹心理


2. 自杀干预热线:

上海:400-161-9995

北京:800-810-1117 或 010-82951332

广州:020-81899120

深圳:0755-25629459

重庆:023-65372255

如果你需要地方文化/语言服务,但以上没有列出的,可以在网络上关键词“危机干预热线”+“地区名”。请尽量选择由精神卫生中心或公立医院设立的危机热线。


参考资料

[1] Bart, P. B., & O'Brien,P. H. (1984). Stopping rape: Effective avoidance strategies. Signs: Journal ofWomen in Culture and Society, 10(1), 83-101.

[2]Connecticut Sexual Assault Crisis Services, Inc. (2011) “If A Friend or LovedOne Has Been Sexually Assaulted.”[3] Counseling & HealthPromotion & CSB Health Services. (2019).Sexual Assault Survivor's Guide.

[4] Department ofJustice.(2016). Sexual Assault.

[5] Elyssa Barbash.(2017).OvercomingSexual Assault: Symptoms & Recovery.

[6] Heidt, J. M., Marx, B. P., & Forsyth, J. P. (2005).Tonic immobility and childhood sexual abuse: a preliminary report evaluatingthe sequela of rape-induced paralysis. Behaviour Research and Therapy, 43(9),1157-1171.[7] Heather Murphy. (2017).WhatExperts Know About Men Who Rape.[8] Lonsway, K. A., &Fitzgerald, L. F. (1994). Rape myths. In review. Psychology of Women Quarterly,18, 133-164through engaging college men. Journal of College StudentDevelopment, 48(5), 585-594.

[9] Rape, Abuse &Incest National Network. (2016). Safety & Prevention.

[10] Smith, S.G., Chen,J., Basile, K.C., Gilbert, L.K., Merrick, M.T., Patel, N., et al. (2017). TheNational Intimate Partner and Sexual Violence Survey: 2010-2012 State Report.Atlanta, GA: National Center for Injury Prevention and Control, Centers forDisease Control and Prevention.

[11] Tark, J., & Kleck, G.(2014). Resisting rape: The effects of victim self-protection on rapecompletion and injury. Violence Against Women, 20(3), 270-292.

[12] World Health Organization,Department of Reproductive Health and Research, London School of Hygiene andTropical Medicine, South African Medical Research Council (2013). Global andregional estimates of violence against women: prevalence and health effects ofintimate partner violence and non-partner sexual violence, p.2.


- The End -



出品方:壹心理

本文作者:高洪尧、杨沛君

专业指导:徐凯文

本文来源:https://www.longfajr.com/info/71915.html

标签组:[自我保护] [心理健康

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