疫情过后，我们该如何保障自身的健康？

大家受到新型肺炎疫情的影响而被困于家中，中环健康提醒，目前为止防疫还在持续，出门戴口罩、勤洗手还是必不可少的事情。根据实时数据显示，有70640人确诊，7264人疑似感染，死亡人数达1772人，我们仍然面临较大的挑战。

在这个时候我们对健康的渴望最为强烈，疫情总有过去的那天，但是无论如何，我们都要保障自身的健康。如果想要拥有健康，不妨尝试做到以下几点：

1.要有良好的饮食方式

此次疫情来源是野生动物，而有些人正是喜欢吃此类动物。有资料指出，从营养角度来说，相比于常见的动物性食品，野生动物并不具有什么特殊的营养优势。因此，我们应该要抵制这种行为，防止类似事件再次发生。

除了杜绝吃野生动物，我们在生活上还要做到均衡饮食，尽量以清淡方式为主，要知道“病从口入”具有一定道理。我们应少吃烧烤、煎炸等食物，研究发现，食物在超过120度的高温烹饪下产生丙烯酰胺或致癌，因此要减少进食此类食物，还有尽量做到不吸烟及饮酒。

2.保持良好的作息习惯

拥有良好的作息习惯才能保障健康，现代都市人熬夜加班、看剧或玩游戏是常有的事情。如果不加以改正，会让自己的身体处于亚健康状态，不仅让免疫力下降，甚至还让肝脏、心脏等多种人体机能受到损害。

3.正确运动提高免疫力

想要保障健康还需拥有较好的免疫力，如果人体免疫力低下很容易被病毒或细菌所侵害。身体的免疫力低下有很多原因，其中之一与运动有关。当我们在生活中缺乏锻炼的时候，身体体质就会变差，免疫力就会低下。因此，我们想要拥有健康还需进行适当及正确的运动，提高自身免疫力。运动时需要注意方法，如果长时间没有运动则不能一下子进行剧烈运动，要循环渐进。

4.进行体检也重要

我们忽略了体检的作用，香港人均寿命高也是与当地居民重视体检分不开。由于我们的生活、工作压力较大，很多隐性疾病也悄然来临，再加上饮食、年龄等各方面的影响，难免身体会出现问题而不自知，例如高血压、高血脂等，如果一旦控制不住，很可能引起更大方面的疾病。体检能帮助我们及时了解自身健康状况，发现早期隐患从而及时治疗。

除此之外，中环健康指出，保持良好的心态也十分重要。疫情当下，我们不仅需要科学进行防疫，还要重视自身健康，同时做好上述几点内容，为自己的健康添加保障。

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