高效学习方法,让你用百分百的努力获得百分之二百的回报!_记忆

发布时间:2020-07-27 发表于话题:百分百不拒的小额贷款 点击:46 当前位置:龙发金融 > 教育 > 高效学习方法,让你用百分百的努力获得百分之二百的回报!_记忆 手机阅读

原标题:高效学习方法,让你用百分百的努力获得百分之二百的回报!

01

高效记忆的方法

整理自知乎网友@高冷冷

一说到高中要背诵的内容,大家可谓是叫苦不迭,尤其是文科生,背书的单位都是按“本”算的。虽然方法君也一直给大家强调理解记忆,可是具体要怎么记忆,似乎也是个只可意会不可言传的事儿。

今天给大家整理的知乎网友@高冷冷 介绍的自己考研的记忆方法,其本质也能有效应用在高中生身上。现在做简单的介绍和梳理:

【想长期记忆知识,必须经过“加工”;机械复述并不能有效增强记忆 】

作者认为,高效的记忆诀窍在于“记”,而不是在于“背”。

考试的时候,其实并不需要把原文的内容逐字逐句写成答案。而且“背”等机械复述带来的一般是短期记忆,而长期记忆需要你加工成自己的知识信息。

【精细复述:把要记住的内容和已有的知识经验联系起来 】

什么是是精细加工?

作者表示:书上的叙述,是作者的逻辑系统、语言系统——与我们是陌生的,这时我们记忆的东西包括知识本身(陌生)、以及叙述方式(依然陌生);而转换为自己熟悉的语言系统(相对口语化),会更容易记住。精细进行复述是存储信息最有效的方法,它是指把要记住的内容和已有的知识经验联系起来。(《普通心理学》)

单词的联想记忆法,就是用的这个原理。我们的语言系统、叙述风格,也属于“已有的知识经验”。——这是转换为自己的语言,能够高效记忆的原因之一。

而之后的重复记忆,因着熟悉自己语言系统、逻辑习惯的缘故,也会更省时高效。但绝非需要全部记忆,往往提取最关键的某(几)句话,就足够了。

【连“点”成“线”,为了更好地记忆,也为了更流畅地答题 】

记忆关键词-串起来,好处:

一、只需记关键词和逻辑关系,省时;

二、“串起来”相当于进行了编码(心理学名词,意指对知识点的加工处理),一定程度上来说是自己的语言;

三、“串起来”时,有主动召回知识点的行为,相当于检测,主动召回而非机械重复,才是记忆的关键。

对于论述性考试题来说,什么样的记忆程度可以称得上合格?

这么说吧,观点你都记得,但没有逐字逐句地记忆;能够流畅地信手引用,作为自己论点的支撑。

【记“少”不记多,反而会记住更多】

记忆的诀窍,是记“少”不记多;而后由“少”记多。

什么叫做记“少”:如果是某一块知识点,有很多诠释性的句子,彼此补充、互相解释,那么选取最核心的那句话进行记忆(不必非是一句话,两三句都可以),剩下的暂时舍弃,即使它们补充了许多细节,但只记核心句即可。

你要有取舍的勇气和决心。记“少”会让你记得更多,并不是让你真的舍弃。

【记“少”的终极目的,是为了更好地记“多”】

记“少”,是指在第一遍第二遍记忆时。 可以减少任务量、缩减复习时间,便于理解。

然后,开始由“少”记多。这一过程,放在后几遍复习之中。(从第几遍开始记“多”,自行决定)

【无论时间是否充足,都先记“少”

当你真正理解、牢固记忆了某一段落的核心观点之后,在后续记“多”时,你会觉得剩下的几乎不需要记了,它们表达的和核心观点无大差别。

这是因为,一开始这块知识点对我们全部是陌生的,所以才觉得全部需要记忆,但是熟悉之后,方能看到它们的共通之处。

那么这个时候,“少”也不必再增多。

无论时间是否充足,在面对大量需要记忆的内容时,都先记“少”,有时间继续记“多”。

02

高效学习的秘诀

整理自知乎网友@温倦

【 学习前 】

1、 如果当天心情比较烦躁,难以平静下来专注学习,我会用先进行冥想,清空自己的情绪。听一些帮助你静下来的音乐可以很快进入状态,比如【潮汐】这个app,里面有各种大自然的声音:海洋、雷雨、雨天等,帮助你迅速放松下来,进入状态。

2、给自己积极的心理暗示:我一定能完成学习任务、我一定能考好(养成习惯后,真的很有用,学起来会有踏实感、有信心)

3、 迅速进入学习状态

【 学习时 】

1、 设置具体可行的学习目标。

为了保证学进度,我会把当月要完成的事做一个目标计划表,并标注好必须完成的日期。

2、提前预习,带着问题听课。

注意力不能长时间保持稳定,一堂课45分钟,或许很多人只有20多分钟的注意力。

所以有目的的提前预习,带着问题听讲。对于自己熟悉的内容,你会更容易集中注意力。

3、浏览目录,了解知识体系和重点内容。

4、看书之前,看看作业、考试的习题,针对性学习。

5、听课听老师的思路方法和重点内容。因为你的注意力集中时间有限,做不到所有内容都听进去。

6、没听懂的,及时记下来,自己先思考,实在想不明白就要向别人讨教。

7、做笔记(看个人,有些人不用记笔记学的也很好,所有方法都要看适不适合自己)

不用把老师讲都记下来,理解了,弄清楚其中的重点或思路方法再记。

阅读书籍时,很多人习惯划重点,但这会让你产生画了你就记住了的错觉。不需要机械的抄,理解内容意思,提炼中心思想、记住重点即可。

推荐纸质笔记——康奈尔笔记法

8、及时复习

根据艾宾浩斯遗忘曲线,最佳复习时间可以在:1天后、2天后,8天后三次复习。

9、积极输出知识,将知识相互连接。

认知心理研究得出,记忆和理解取决于如何加工,有效的加工是在记忆内容和已知信息之间建立联系。也就是要建立知识系统,一本书的每一个章节都是一点节点,把每个节点联系起来,知识与知识之间做好链接,你的思维系统就越来越全面,慢慢的,遇到很多问题就可以融会贯通。推荐使用思维导图建立自己的知识树。

10、分段学习,效率更高。

很多研究都表明:超过两小时学习效果会逐渐递减,而且长时间学习(无效学习)会让人对学习产生厌恶。“间隔效应”:不要试图一次学完所有东西,分几段时间学习,效率更高。

03

拒绝低效

整理自知乎网友@阿北学长

很多同学表示,学习有时候学不进去,或者学进去了很快就忘了也不知道学了啥,或者是当时好像学会了,很快又忘了。

作者总结出以下三个原因:

1.没有带着问题(目的)去学习。不清楚课时的主题,自然像只无头苍蝇,对内容无感。

2.没有及时提炼复盘,输入知识不成体系。很多时候就是相当于过一遍,只记得零碎知识点。不成体系,不算知识。

3.没有实践,学不能致用,知识永远要还回去。

作者结合网上的学习方法总结了几步有效的学习路径:

第一步

利用思维导图记录,有目的地学习。

列出每节课的重点问题,这是每节要达到的目标和要解决的问题。知道主题,学习就变得有目的性,甚至能带着解决问题的求知欲去学习,效率自然会有大大的提升。

此刻,终于体会小学老师常说的:“要带着问题去学习”!学习过程可以边做笔记列出章节下的分支内容和重点,形成思维导图,一目了然,便于快速理解吸收。

第二步

利用思维导图复盘,形成知识体系。

在学习完后进行复盘,本节内容讲了什么主题?主题下的各分支内容是什么?自己是否能用思维导图罗列出来,将各部分学习内容联系起来。列出来与第一步的思维导图对比,看看哪些知识点是遗忘的,这些点就是未能真正理解吸收的,回去重新学习。

注意复盘是检测+强化学习的过程,一定要靠着自己的理解罗列,不能背,不能像第一步对着列。

第三步

做出成果,将你学到的东西教会别人。

实践出真知是有道理的,自己亲手做的过程是学到的知识结合自己的思考化为己有的过程。反之,只是看看过一遍,基本过一段时间全忘了,等于没学。

有机会教给别人是最好的,能教会别人的人,知识肯定是自成体系的,有自己的思考的。但大多数时候可能需要自己充当别人的角色,自己能不能给自己教会。

说简单一点就是一条:要出成果!

上面的这些方法,有的或许看起来跟高中的知识不太相关,但是核心的方法论都是一样的,方法君希望你看完能有所思考,有所收获!

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